PESAGEM
BLOG ANTIGO
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C?digo:
| Altura | Idade | 1/set | 29/set | meta | % | Elim. | ||
| Ana | blog | 1,69 | 34 | 61,7 | ||||
| Carolina | blog | 1,62 | 36 | 61,7 | 3kg | |||
| Edna | blog | 1,68 | 39 | 83,8 | 2kg | |||
| Ester | blog | 1,6 | 40 | 80 | 2kg | |||
| Euzinha | blog | 1,52 | 27 | 58 | 3kg | |||
| Fernanda | blog | 1,56 | 32 | 92,2 | 4kg | |||
| Regiane | blog | 1,68 | 28 | 130 | 5kg | |||
| Val | Blog | 1,7 | 41 | 101 | 2kg |
QUERIDAS NAO GOSTARIA DE ESTAR AQUI PARA ME LAMENTAR, MAS INFELIZMENTE NAO TO LEGAL, É DIFICIL EU FICAR ASSIM , MAS ESTA SEMANA TA DIFICIL, TO COMENDO ATÉ A PERNA DA MESA, RSRSSRS, DOCES ENTÃO NAO CONSIGO PARAR DE COMER, EU SEI QUE TO ERRADA COMENDO EMOÇÕES SEI LA, MAS TO MAL.
BEM NEM VOU ME PESAR, TO COM MUITO MEDO.........COMI TANTO QUE ME SINTO INCHADA.....
GOSTARIA DE COMENTAR UM ASSUNTO QUE DESCOBRI AGORA FAZENDO MINHAS VISITINHAS, TEM MENINAS QUE VISITAM SÓ AQUELE GRUPINHO DE QUE É MAIS CHEGADA, AS OUTRAS NEM APARECEM, ALIAS PARA MIM, DIFICILMENTE ALGUEM DEIXA PALAVRAS DE INCENTIVO, CLARO COM EXCESSÕES DA BETH, QUERIDA, AMANDA ADORO VC, CRIS E CRISTIANE QUE TAMBEM SAO OTIMAS, DENISE E MAIS ALGUMAS, MAS OUTRAS NUNCA APARECEM NEM PARA FALAR TUDO BEM COM VC?
BEM DESCULPE MAS ESTOU DEPRE.......SE DER VOLTO DEPOIS MAIS SEGUNDA TEM CHAT, PELO AMOR DE DEUS, ENTREM PRECISO DE PUXOES DE ORELHA E PALAVRAS DE INCENTIVO.....AMANDA, CRIS, DENISE, CRISTIANE, MAGA, LAU, ETC....VCS ESTÃO INTIMADAS A VIREM CONVERSAR COMIGO NA SEGUNDA A TARDE.....BEIJUS
- Postado por: Ester ?s 09h14
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Compreenda de uma vez: ninguém e responsável por sua saúde ou por sua forma física, a não ser você mesmo(a). Por isso, comece a verificar o que mais você pode fazer para se melhorar.
Desligue-se da mídia e passe a fazer uma campanha consigo mesmo(a) a fim de conseguir resultados cada vez melhores. Tenha força de vontade e siga em frente, porque você pode, você e humano(a) e seu amor pode cura-lo(a)!
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Viva bem, viva leve, valorize a vida, coma menos e viva mais
PESAGEM, HOJE É DIA DE PESAGEM, NÃO SE ESQUEÇAM.....
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Avaliação individual de cada participante do desafio de verão: (se quizer mais precisa me passe a medida da cintura, da coxa e da panturrilha)
ALE:
| Os valores determinados são: | |
| IMC - indice de massa corporal: 33.6 | |
| Classificação do IMC: Obeso Grau I | |
| Taxa Metabólica Basal: 1808.4 Kcal | |
| Necessidades Calóricas Diárias: 2487 Kcal | |
| NCD - 600 kcal: 1887 Kcal | |
As necessidades calóricas diárias (NCD) são calculadas multiplicando a Taxa Metabólica Basal (TMB) por um factor que depende do tipo de actividade diária. | |
Cris ( Alexia)
| Os valores determinados são: | |
| IMC - indice de massa corporal: 29.7 | |
| Classificação do IMC: Pré-Obeso | |
| Taxa Metabólica Basal: 1563.8 Kcal | |
| Necessidades Calóricas Diárias: 2150 Kcal | |
| NCD - 600 kcal: 1550 Kcal | |
As necessidades calóricas diárias (NCD) são calculadas multiplicando a Taxa Metabólica Basal (TMB) por um factor que depende do tipo de actividade diária. | |
Uma ingestão de menos 600 Kcal em relação às NCD calculadas, leva a uma perda de peso de cerca 0,5 Kg semanais, ou seja, se passar a consumir diariamente 1550 Kcal (NCD calculadas - 600Kcal), poderá esperar uma perda de peso de, aproximadamente, 0,5 Kg por semana.
Aline:
| Os valores determinados são: | |
| IMC - indice de massa corporal: 35.1 | |
| Classificação do IMC: Obeso Grau II | |
| Taxa Metabólica Basal: 1785.6 Kcal | |
| Necessidades Calóricas Diárias: 2768 Kcal | |
| NCD - 600 kcal: 2168 Kcal | |
As necessidades calóricas diárias (NCD) são calculadas multiplicando a Taxa Metabólica Basal (TMB) por um factor que depende do tipo de actividade diária. | |
Uma ingestão de menos 600 Kcal em relação às NCD calculadas, leva a uma perda de peso de cerca 0,5 Kg semanais, ou seja, se passar a consumir diariamente 2168 Kcal (NCD calculadas - 600Kcal), poderá esperar uma perda de peso de, aproximadamente, 0,5 Kg por semana.
Amanda:
| Os valores determinados são: | |
| IMC - indice de massa corporal: 25.6 | |
| Classificação do IMC: Pré-Obeso | |
| Taxa Metabólica Basal: 1493.1 Kcal | |
| Necessidades Calóricas Diárias: 2314 Kcal | |
| NCD - 600 kcal: 1714 Kcal | |
As necessidades calóricas diárias (NCD) são calculadas multiplicando a Taxa Metabólica Basal (TMB) por um factor que depende do tipo de actividade diária. | |
Uma ingestão de menos 600 Kcal em relação às NCD calculadas, leva a uma perda de peso de cerca 0,5 Kg semanais, ou seja, se passar a consumir diariamente 1714 Kcal (NCD calculadas - 600Kcal), poderá esperar uma perda de peso de, aproximadamente, 0,5 Kg por semana.
Ana:
As necessidades calóricas diárias (NCD) são calculadas multiplicando a Taxa Metabólica Basal (TMB) por um factor que depende do tipo de actividade diária. queridas nao se esqueçam do peso, e depois continuo com a avaliação, se quizerem mais alguma coisa peçam, beijus eu não to legal, hoje , to com dor de cabeça, chata, etc.....mas vou melhorar.
Os valores determinados são:
IMC - indice de massa corporal: 23.3
Classificação do IMC: Grau Normal
Taxa Metabólica Basal: 1347.8 Kcal
Necessidades Calóricas Diárias: 2089 Kcal
Neste caso, as necessidades calóricas diárias são de 2089 Kcal
- Postado por: Ester ?s 07h53
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QUERIDAS, ACORDEI MEIO DESANIMADA COM MEU PESO E ESTA EMPACADA, CLARO EU TENHO TODA A CULPA.....
ENTÃO RESOLVI QUE VOU FAZER MAIS EXERCICIOS, SÓ A CAMINHADA ACHO QUE NÃO RESOLVA, VOU FAZER UNS CALCULOS PARA VER QUANTO EU ESTOU COMENDO E QUANTO EU PRECISO FAZER DE EXERCICIOS PARA SAIR DESTE PESO, E VOU MANDAR BALA.....
SOU SOCIA DE UM CLUBE QUE TEM A MELHOR ACADEMIA DA CIDADE, E EU NUNCA VOU, BEM É UM POUCO LONGE, MAS NADA QUE SE EU ME ESFORÇASSE EU NAO CONSEGUIRIA, ALIAS EU TENHO TAMBEM UM POUCO DE VERGONHA, PQ NUNCA CONSIGO FAZER A AULA INTEIRA CANSO MUITO E LA SÃO TODAS RIQUINHAS. RSSRSRSSR....MAS CHEGA EU VOU PAGO QUE NEM ELAS OU ACHO ATÉ MAIS .....
BEM TO COM PRESSA VOU LEVAR MINHA SOGRA EM UMA LOJA E PRECISO CORRER....
BEM QUERO DAR UMA BRONCA NA TURMA DO DESAFIO QUE ANDAM SUMIDAS, MENINAS NAO BASTA ME PASSAR O PESO TODA SEXTA OU QUINTA, PRECISAMOS ESTAR EM DIA COM AS NOVIS,
VCS NEM ME FALARAM DO GRUPO DE 3 TO ESPERANDO, E TAMBEM NINGUEM MANDOU A FOTO AINDA, COM EXCESSÃO DA CRIS, E DA AMANDA QUE ESTA RECEBENDO TAMBEM.......CORRAM O VERÃO TA AI, E NAO SAIMOS DO LUGAR AINDA.............
VOLTO DEPOIS
- Postado por: Ester ?s 07h36
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OLA MEUS AMORES.....COPMO ESTÃO COM ESTA SEMANA LIGHT?
EU TO OTIMA.....MEUS KS ESTÃO CERTINHO E ATÉ SOBRANDO.....
HOJE VOU POSTAR MEU CARDAPIO PARA VCS VEREM....
O QUE EU VOU COMER HOJE:
Café da manhã:
café sem açucar
1 copo de leite desnatado - 6 ks 0
2 colheres de sopa de farinha de aveia - 4 ks 0
2 fatias de pão de forma - 12 ks 0
requeijão - 5 ks 0
lanche:
1 maçã - 5 ks 0
almoço:
4 colheres de sopa de carne moida - 18ks 0
2 colheres de arroz integral - 5ks 0
salada de 1 pepino e 1 tomate - 7 ks 0
1 banana - 5ks 0
lanche:
4 bolachas cream cracker - 13 ks 0
jantar:
1 copo de leite desnatado batido com 1 maçã e 1 banana - 22 ks 0
total de ks: 102ks - 137 ks minha cota = 35 ks de sobra
0 - 4
0 - nenhuma, yes
GOSTARAM, VOU FAZER MAIS OU MENOS ESTE CARDAPIO DE TERÇA A SEXTA PARA VER COMO ME SAIO COM MEU PESO, PRECISO URGENTE SAIR DESTE 78......
MENINAS AINDA NAO ACABEI O RELATORIO, MAS NO MAXIMO AMANHA VOU POSTAR PARA VCS VEREM, ME AGUARDEM.
INDICAÇÃO DE SITE: www.palavrademedico.kit.net ( ótimo) vale a pena ver.....
HOJE VOU FAZER VISITINHAS E PUXAR ORELHAS ME AGUARDEM HEHEHEHE....BEIJUS
- Postado por: Ester ?s 09h23
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OLA MEUS AMORES.....COMO PASSARAM DE FINAL DE SEMANA? BEM O MEU FOI BOM, MAS .........JAQUEI FEIO.......BEM O JEITO É CORRER ATRAS DO PREJU, PRECISO PARAR COM ESTA HISTORIA DE ELIMINAR DURANTE A SEMANA E NO FINAL DE SEMANA, GANHAR TUDO DE NOVO.....VAMOS PARAR DE BRINCAR DE DIETA....EU VOU.....
MENINAS DO DESAFIO, A COISA TA FEIA, NEM SEI MAIS QUEM TA INDO BEM, QUEM NÃO, A MAIORIA ENGORDOU, SNIF, SNIF.....NINGUEM TA SE EMPENHANDO........MAS CONFIRAM A TABELA ACIMA E VEJAM SE ESTA TUDO CERTO COM O PESO........
HOJE TEM RELATÓRIO DO DESAFIO, MAS DEPOIS EU VOLTO PARA POSTAR PQ AGORA NÃO DÁ......
EU ACHO QUE NINGUEM VAI GANHAR O LIVRO, SERÁ? POR ENQUANTO É A LULUCKIS QUE TA VENCENDO EM ELIMINAR PESO, MAS ATÉ LÁ DÁ TEMPO SUFICIENTE PARA ACANÇARMOS VAMOS, VC NÃO QUER GANHAR?
MENINAS VOLTO DEPOIS......COM O RELATORIO....E SE DER POSTO HOJE TAMBEM, uma avaliação de quanto cada uma deve pesar, pela sua altura, e o que terá que fazer para alcançar sua meta.....
NÃO SEI PQ MAS ADORO ESTA FOTO, HEHEHEH
BEIJUS - post novo no blog: www.fiqueinforma.zip.net
- Postado por: Ester ?s 08h07
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